Pratique du Qi Gong thérapeutique
Qi gong Cergy
Qi gong Auvers-sur-Oise
Qi gong Cannes
PIERRE LEMAIRE
Qu’est-ce que le Qi Gong thérapeutique ?
Le Qi Gong thérapeutique est une pratique énergétique millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle associe mouvements lents et fluides, respiration consciente et intention mentale pour harmoniser le "Qi" (énergie vitale) dans le corps.
Cette approche vise à prévenir et soulager les déséquilibres physiques, émotionnels et énergétiques, en s’appuyant sur les principes des méridiens et de l’équilibre yin-yang.
Principes clés
- Circulation du Qi:
Les mouvements doux stimulent les méridiens pour libérer les blocages énergétiques et renforcer la vitalité.
- Respiration et intention:
La synchronisation de la respiration avec les gestes canalise l’énergie, tandis que l’intention mentale amplifie les effets thérapeutiques.
- Harmonie corps-esprit:
Le Qi Gong reconnecte le pratiquant à son corps et à ses émotions, favorisant un état de calme intérieur et de résilience.
- Prévention et soin:
Cette pratique agit autant en prévention qu’en accompagnement de pathologies spécifiques.
Champs d’application
Le Qi Gong thérapeutique s’adresse à une variété de besoins :
- Gestion du stress et des émotions:
Il apaise le système nerveux et réduit les tensions psychologiques.
- Troubles anxieux et dépressifs:
Il diminue les ruminations et restaure un équilibre émotionnel.
- Douleurs chroniques:
Il soulage les articulations et améliore la tolérance à la douleur.
- Troubles du sommeil:
Il favorise une détente profonde pour un sommeil réparateur.
- Addictions:
Il aide à gérer les envies (tabac, sucre, alcool) en renforçant la maîtrise de soi.
- Santé globale:
Il joue un rôle dans le renforcement de l’immunité et la vitalité.
Bienfaits et avantages
- Réduction du stress et de l’anxiété:
En activant le système parasympathique, le Qi Gong diminue le cortisol et favorise la relaxation.
- Stimulation de l’énergie vitale:
La pratique tonifie le Qi, procurant dynamisme et clarté mentale.
- Renforcement immunitaire:
Il soutient les défenses naturelles du corps grâce à une meilleure circulation énergétique.
- Amélioration physique:
Les exercices doux entretiennent la souplesse, l’équilibre et la force musculaire.
- Résilience accrue:
Elle aide à surmonter les défis physiques et émotionnels de la vie.
Pathologies accompagnées
Le Qi Gong thérapeutique est particulièrement adapté pour :
- Troubles anxieux: Anxiété généralisée, phobies, crises d’angoisse.
- Troubles de l’humeur: Dépression légère, burn-out.
- Troubles du sommeil: Insomnie, réveils nocturnes.
- Douleurs chroniques: Arthrose, fibromyalgie, tensions musculaires.
- Problèmes respiratoires: Asthme, essoufflement (en complément médical).
- Accompagnement des maladies graves: Il soutient l’immunité et la qualité de vie dans des contextes comme le cancer.
Comment pratiquer ?
Le Qi Gong thérapeutique se décline en plusieurs formes :
- Qi Gong dynamique: Mouvements fluides pour stimuler l’énergie.
- Qi Gong statique: Postures tenues pour concentrer le Qi.
- Qi Gong assis: Accessible aux personnes à mobilité réduite, avec focus sur la respiration.
- Pratique guide: Sessions dirigées par un praticien, intégrant souvent des visualisations.
Rendez-vous par Doctolib / Pierre LEMAIRE
https://www.medoucine.com/consultation/cergy/pierre-lemaire/6055
Lieux :
- Cergy Saint Christophe (8 place des colonnes Hubert Renaud),
- Auvers-sur-Oise (37 rue des meulières).
- Cannes
Mots-clés :
- Qi Gong pour réduire le stress
- Comment pratiquer le Qi Gong thérapeutique
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